5 cara menurunkan berat badan tanpa harus ke gym

Kali ini saya akan membagikan info dan trik bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa harus ke gym. Kita tahu bahwa sebagian orang ingin mempunyai badan yang bagus dan ideal, apalagi untuk sebagian orang yang mempunyai berat badan yang berlebih atau mempunyai perut buncit ingin sekali berat badan mereka turun dan mempunyai badan yang bagus dan ideal. Bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih cocok sekali bagi anda untuk menjadikan artikel ini sebagai referensi anda untuk menurunkan berat badan anda.

Bahwasannya setiap orang ketika ingin berat badannya turun mereka rela melakukannya dengan cara gym yang penuh dengan kerja keras sehingga membuat keringat mereka keluar dengan banyak, cukup melelahkan bukan jika anda harus melakukan gym ketika anda berjibaku ingin menurunkan berat badan anda, terutama untuk kaum wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan relatif lebih cepat, namun dari sebagian besar wanita tidak menyukai untuk pergi ke gym.

Tetapi anda tidak harus khawatir bahwasannya anda dapat melakukan beberapa olahraga yang senderhana tanpa harus bersusah payah untuk pergi ke gym agar berat badan anda turun lebih cepat. Tanpa basa-basi lagi mari kita simak cara menurunkan berat badan anda tanpa harus ke gym.

1. Melakukan Jogging

Anda dapat melakukan lari pagi tetapi sebelum anda melakukan aktifitas ini lebih baiknya anda pakailah kaos dan celana yang longgar lalu pakailah sepasang sepatu kets yang nyaman buat anda agar ketika jogging anda terasa nyaman melakukannya, pasalnya ketika anda melakukan jogging anda dapat membakar kalori hingga 550 kalori perjam, 

Jogging {source}

selain bagus untuk tubuh ternyata jogging juga mampu memperbaiki mood dan stres. Maka dari itu lakukanlah olahraga jogging ini setiap pagi kalau bisa jadikanlah olahraga jogging ini sebagai hobi anda agar anda tidak bosan melakukannya setiap hari.

2. Menyukai Tantangan

Mulaihlah melakukan aktifitas yang menantang ketika anda lagi libur kerja atau sekolah, seperti melakukan hiking, berlatih beladiri dan panjat tebing. Karena jika anda melakukan aktifitas yang menantang ini semua otot-otot anda akan bergerak tentunya juga membuat anda berkeringat dan dapat membakar lemak lebih baik. 

Hiking {Source}

maka dari itu anda jangan ragu melakukan aktifitas yang menantang ini selain bermanfaat bagi anda tentu juga berat badan anda akan berkurang dengan cepat jika anda melakukannya dengan tekun.

3. Melakukan Yoga

Selain anda harus memakan makananan yang sehat tidak ada salahnya memasukan yoga ini kedaftar menu program diet anda yang harus dilakukan setiap harinya. Apalagi jika melakukan yoga ini dengan tekun dan rutin mustahil jika berat badan anda tidaklah bagus dan ideal, karena setiap anda melakukan yoga perlu anda ketahui bahwa dengan melakukan senam yoga 1 jam anda mampu membakar 180 kalori, memang sadis bukan jika kita melakukannya. 

Yoga {Source}

Apalagi jika melakukan senam yoga ini anda dapat menambahkan gerakan-gerakan yang membutuhkan banyak tenaga karena dampaknya sangat bagus pada diri anda.

4. Berdansa

Ketika lagi mendengarkan musik anda janganlah ragu untuk memulai berdansa sesuai dengan irama musik tersebut. Terutama jika anda melakukannya dengan penuh semangat sampai anda menghentak-hentakan tubuh anda namun anda harus memperhatikan tarian yang baik dan benar agar otot-otot anda bergerak dengan sempurna dan  tidak menimbulkan cedera pada anda. 

Berdansa {source}

Menurut penelitian jika kita rutin melakukan dansa seseorang bisa membakar 500 sampai 800 kalori dalam satu jamnya.

5. Bersepeda

Dengan melakukan kegiatan yang satu ini benar-benar dapat membakar lemak anda denga cepat, apalagi jika anda melakukan bersepeda ini dilakukan dipagi hari selain mendapatkan udara pagi yang sehat bagi tubuh anda dengan bersepeda juga dapat membakar kalori yang lumayan besar. 

Bersepeda {source}

Maka dari itu anda jangan ragu untuk bersepeda jika anda berangkat kerja atau sekolah selain menyehatkan dapat juga membuat badan anda semakin kurus dan perut anda menjadi kecil.

Demikianlah 5 cara menurunkan berat badan tanpa harus ke gym. Bagaimana? anda sudah dapat refensi untuk melakukan di sela-sela kesibukan anda untuk melakukan olahraga yang sederhana namun sangat bermanfaat bagi tubuh anda.

Namun perlu di ingat juga kurangi dan hindari pemakaian gula dan garam secara berlebihan perbanyak minum air putih dan hindari memakan makanan yang junk food.

Semoga bermanfaat...